“鬼压床”压你的,到底是个什么鬼?

2020年03月06日 19:06 来源:秒懂健康 作者:秒懂健康


 

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关于鬼压床还没有已知的方法治愈此症,不过避免鬼压床发作还是有办法的。

科学家们发现,食物与睡眠有一定的关系。如果在睡前稍吃一点催眠食物,那么会更容易入睡。

所以在下面推荐几种可以让人入睡的食物。

1.核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

2.桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

3.温奶:很多人习惯在睡觉之前喝上一杯温牛奶,那是由于牛奶中有种叫做色氨酸的物质,能够达到镇静的作用。同时牛奶中的钙元素能够促进大脑好好运用色氨酸,对睡眠也是有帮助的。

4.香蕉:香蕉里面的营养物质也非常多,像是复合胺、镁等等。它被称之为包着果皮的安眠药,可见其促进睡眠质量的功效多大。如果你或者你的家人正在被失眠困扰,那么不妨适当的多进食一些香蕉。毕竟香蕉不是药,吃了也不会有副作用。

 

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作者/康妹,漫画/雪薇

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