“鬼压床”压你的，到底是个什么鬼？
2020年03月06日 19:06 来源：秒懂健康
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关于鬼压床还没有已知的方法治愈此症，不过避免鬼压床发作还是有办法的。
科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。如果在睡前稍吃一点催眠食物，那么会更容易入睡。
所以在下面推荐几种可以让人入睡的食物。
1.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
2.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、失眠多梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
3.温奶：很多人习惯在睡觉之前喝上一杯温牛奶，那是由于牛奶中有种叫做色氨酸的物质，能够达到镇静的作用。同时牛奶中的钙元素能够促进大脑好好运用色氨酸，对睡眠也是有帮助的。
4.香蕉：香蕉里面的营养物质也非常多，像是复合胺、镁等等。它被称之为包着果皮的安眠药，可见其促进睡眠质量的功效多大。如果你或者你的家人正在被失眠困扰，那么不妨适当的多进食一些香蕉。毕竟香蕉不是药，吃了也不会有副作用。
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作者／康妹，漫画／雪薇
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